Paris le 28 mars 2026
Sans lutte, sans manque, sans rechute !
Et si tu pouvez arrêter de fumer
en une seule journée...
Une expérience immersive pour devenir non-fumeur(se).
Méthode unique alliant hypnose, neurosciences et coaching collectif.
Déjà plus de 10 000 fumeurs libérés.
Une journée immersive, puissante et inoubliable pour te libérer totalement du tabac — sans stress, sans prise de poids, ni frustration.
Vous n’avez pas échoué...
On ne vous a jamais donné la bonne méthode.
Si les patchs, les gommes ou la volonté avaient suffi, vous ne seriez plus fumeur(se) aujourd’hui.
Ce n’est pas un échec personnel : c’est une mauvaise compréhension du problème.
Et à chaque tentative, le même sentiment revient : la déception, le doute et cette voix intérieure qui murmure « je n'y arriverai jamais ».
La réalité, c’est que la cigarette n’est pas une simple habitude.
Elle s’est installée comme un programme dans votre cerveau, relié à vos émotions, à vos réflexes, à vos moments de tension ou de plaisir.
Et tant que ce programme n’est pas désactivé à la source, le cerveau finit toujours par relancer la même boucle et y retourner.
Le vrai frein à votre arrêt
n’est pas celui que vous imaginez
Beaucoup pensent que fumer n’est qu’une habitude à corriger.
En réalité, l’addiction s’installe sur plusieurs niveaux en même temps.
La méthode d’Acceptation Programmée agit précisément sur chacun de ces blocages pour provoquer un changement global, profond et durable.
Le blocage émotionnel
La cigarette comme doudou affectif face au stress, à la peur, à la solitude.
Elle console, elle calme... elle donne l’illusion d’un soutien.
Changer de regard, c’est changer de réalité.
Le blocage neurologique
Le cerveau a programmé des associations : café/cigarette, stress/cigarette,
verre/cigarette...
Fumer est un automatisme, et tout automatisme est reprogrammable.
Le blocage identitaire
« je suis fumeur(se) », cette phrase s'est imposée à vous depuis trop longtemps.
En immersion, le déclic se fait :
votre posture bascule;
Vous quittez une identité… et vous devenez non-fumeur(se).
La méthode Acceptation Programmée®
Si vous avez déjà tenté d’arrêter sans que cela tienne dans le temps, ce n'est pas vous le problème.
La plupart des méthodes s’attaquent au symptôme : la cigarette, mais ignorent la vraie cause du problème : votre cerveau.
La méthode d’acceptation programmée® agit à la source : dans les automatismes inconscients.
Une approche profonde pour en finir définitivement
Déjà plus de 10 000 fumeurs libérés et un taux de réussite de 96% avec cette approche qui combine :
Les neurosciences pour déjouer les peurs révéler
L'hypnose thérapeutique pour débloquer et reprogrammer les circuits de l'habitude ce qui vous retient depuis l’intérieur
Et le coaching pour reconstruire une image de non fumeur(se) assumé(e) et aligné(e)
Les 3 étapes clés de la transformation
La méthode Acceptation Programmée ne fait pas appel à la volonté... mais vous transforme de l'intérieure.
Elle suit un chemin en 3 temps.
Chaque étape agit à un niveau très précis sur votre esprit : émotionnel, identitaire et comportemental.
C'est cette progression, puissante et respectueuse, qui permet un arrêt sans lutte, sans manque, et sans rechute.
1 - Réveiller - Prendre conscience de ses automatismes
Avant tout changement, il faut voir ce qui était invisible.
La méthode vous aide à :
Identifier les déclencheurs émotionnels qui vous pousse à fumer.
Mettre en lumière les fausses croyances ancrées depuis des années
("fumer m'aide", "j'en ai besoin")
Sortir du mode automatique pour retrouver votre pouvoir de décision.
C'est la phase de l'éveil : vous ne subissez plus vos envies.
2 - S'engager - Passer du désir à la décision
Ici, on ne parle pas d'un petit "essai" ou d'un effort temporaire.
On parle d'un vrai choix, posé en conscience. Vous allez :
Passer de "j'aimerais arrêter" à " je deviens non-fumeur(se).
Redéfinir votre identité en profondeur : ne plus dire "je suis fumeur(se)" mais "je suis libre".
Ancrer une motivation claire, personnelle, alignée avec qui vous êtes vraiment.
Vous ne luttez pas contre la cigarette. Vous devenez quelqu'un qui n'en a plus besoin.
3 - Maîtriser - Reprogrammer durablement votre cerveau
C'est ici que la transformation devient durable.
Vous apprenez à :
Créer de nouveaux réflexes sains à la place du réflexe "clope"
Utiliser l'hypnose et les ancrages pour solidifier cette nouvelle version de vous.
Vous sentir libre et serein... même dans les moments déclencheurs (stress, tentation, émotion).
Vous ne craignez plus la rechute, parce que le changement vient de l'intérieur.
Caroline COSPAIN
Experte reconnue en sevrage tabagique, j'accompagne depuis plus de 15 ans ceux et celles qui souhaitent arrêter de fumer. Ancienne fumeuse, j'ai aidé plus de 10 000 personnes à atteindre l’arrêt définitif du tabac grâce à ma méthode unique et inédite, l’Acceptation Programmée®, qui affiche un taux de réussite exceptionnel de 96 %.
Je partage mon expertise, combinant hypnose, coaching et techniques neuroscientifiques, pour permettre à chacun de se libérer définitivement de la cigarette, sans frustration ni reprise.
Ma mission : transformer l’arrêt du tabac en une expérience durable, sûre et profondément libératrice, offrant à chaque fumeur la possibilité de redevenir maître de sa vie et de sa santé.
Auteure du livre J’arrête définitivement la cigarette avec la méthode d’Acceptation Programmée®, aux éditions Albin Michel.
“Je ne t’aide pas à arrêter de fumer.
Je t’aide à devenir non-fumeur(se).”
Caroline Cospain
Des milliers de personnes m'ont fait confiance !
Excellent : + 350 avis positifs
Karine
Accueil, soin, suivi et outils sont efficaces et la séance d’arrêt du tabac est agréable. Surtout : ça marche, et sans effort. Grace à Caroline, arrêter de fumer est devenu une évidence! Après 3 mois sans l’ombre d’une tentation malgré les fumeurs omniprésents autour de moi cet été, j’ai même perdu un peu de poids. On dirait que cette thérapie mène vers un respect profond de soi. Fini le « remplissage » compulsif! Reconnaissance et gratitude ! 🙏🏻
Thierry
Une très bonne expérience avec Caroline qui est à l'écoute de ses patients.
Après de nombreuses années avec la cigarette j'ai arrêté de fumer sans aucun manque et sans y penser, c'est incroyable, j'étais plutôt sceptique au début quand à l'hypnose, mais cette séance a été bénéfique.
Je ne peut que recommander Caroline et j'ai depuis ma séance envoyé plusieurs de mes amis qui ont tous arrêté sans problème.
Vous pouvez y aller les yeux fermés, vous ne le regretterez pas.
Anne Laure
La méthode de Caroline est très complète. Après plusieurs échecs pour moi avec l’hypnose, en individuel et en groupe, c’est une réussite cette fois, depuis un mois. Elle ne se cantonne pas à la séance d’hypnose qui n’est, semble-t-il, pas suffisante, elle fait un tour à 360 degrés de ce qui fait qu’on fume, qu’on n’arrive pas à arrêter, ou qu’on reprend. Elle donne de excellentes clés pour bien vivre l’arrêt du tabac et être en confiance.
Je recommande 1000 fois !
Jon
Incroyable. Voici plus d’un mois que j’ai arrêté de fumer. C’est si facile. Je suis libéré d’un poids et de la peur de reprendre. Je conseille fortement. Merci beaucoup Caroline.
Marie-Alix
Caroline est super pro, à l’écoute, et elle explique vraiment bien tout ce qui se joue (mentalement, physiquement, socialement). Son approche est complète et ça fait toute la différence. Un très grand merci !
Romain
L'impossible est devenu possible enfin...Grâce à Caroline, je suis enfin devenu un non fumeur assumé, j'espère définitivement. Très bonne expérience, méthode qui semble très efficace et que je ne peux que recommander, je regrette de n'être pas venu plus tôt !
Après cette journée, ce que tu emportes avec toi :
L'Acceptation Programmée convient à tous les fumeurs :
cigarette
cigarette électronique
Les 4 étapes de la méthode :
Comprendre les véritables mécanismes de ton addiction : moments déclencheurs, besoins masqués et automatismes. Ce n’est pas une faiblesse : c’est une programmation qu’on peut décrypter.
Grâce à l’hypnose, aux techniques de neurosciences et aux protocoles de groupe, on remplace les circuits “cigarette = solution” par de nouveaux automatismes de liberté.
Exercices, visualisations et rituels pendant la journée te permettent de sortir avec une identité claire : "je ne suis non fumeur(se)". La transition devient naturelle.
Là où les autres approches s’arrêtent au simple “arrêt”, nous allons plus loin :
jusqu’à ancrer en vous une liberté durable, naturelle et sereine.
Pas une pause — une vraie fin à l’histoire avec le tabac.
Le programme complet de ton arrêt :
Pourquoi en une journée immersive ?
Parce qu’aider les gens à arrêter de fumer est ma mission.
Mais aujourd’hui, il fallait aller plus loin.
Pendant des années, j’ai accompagné des fumeurs en cabinet, un par un.
J’ai aidé des milliers de personnes à devenir non-fumeurs grâce à ma méthode Acceptation Programmée®.
Et à chaque fois, j’ai vu les mêmes choses :
la fierté, la légèreté, la liberté retrouvée.
Mais j’ai aussi vu à quel point l’énergie collective amplifie la transformation.
Ensemble, les gens vont plus loin. Ils se soutiennent, se reconnaissent, s’encouragent.
C’est pour ça que j’ai créé ce format unique :
une journée immersive, vécue en groupe, pour vivre le déclic intérieur qui change tout.
Pourquoi ce format fonctionne si bien ?
L’énergie collective agit comme un amplificateur de changement.
Quand 100 personnes décident en même temps de se libérer, l’inconscient s’aligne instantanément.
L’hypnose collective permet de dépasser plus facilement les résistances individuelles.
On se laisse aller. On lâche prise. On entre dans un mouvement puissant.
Le sentiment d’appartenance brise la solitude de l’arrêt.
Tu n’es plus “seul à essayer” — tu fais partie d’un élan, d’une vague de liberté.
L’expérience sensorielle (sons, lumières, rythme) transforme cette journée en un véritable déclic émotionnel.
Tu ne t’en souviendras pas comme d’une séance… mais comme d’un moment fondateur de ta nouvelle vie.
“Je ne pouvais plus me contenter d’aider une personne à la fois, alors que je peux en aider cent en une journée.”
Offre spéciale * :
" Ta dernière cigarette : c'est maintenant ! "
Tarif :
220€
1 place achetée = 1 place offerte
🔒 Paiement sécurisé – Événement unique
* places limitées
Pack Garder la Ligne !
Arrête de fumer sans compromis sur ta silhouette : les clés essentielles pour adopter des habitudes saines et vivre une transition en légèreté.
Et si je pouvais même m’alléger ?
2 séances d’hypnose pour :
te réconcilier avec votre corps.
Recadrer les comportements alimentaires et excès : sucreries, gâteaux, bonbons, alcool, et limiter les portions.
Pack sérénité
Apprend à gérer efficacement tes émotions, même dans les situations stressantes.
Technique de respiration pour retrouver en quelques instant du calme et pouvoir avoir du recul face à la situation.
1 séance d’hypnose pour gérer son stress.
Pack sérénité
Pack Anti Rechute
Pack Anti Rechute
1 - Analyse des rechutes : Identifie les raisons profondes de ta rechute et comprends ce qui t'a poussé à reprendre.
2 - Transforme tes faiblesses en forces : Déjoue les pièges qui t'ont fait rechuter, renforce toi, et aborde ces moments spécifiques avec une confiance renouvelée, sans crainte de rechuter.
Kit de relance : Reprogrammer pas à pas un nouvel élan pour une cessation définitive.
Hypnose de Relance
Une séance d’hypnose spécifique pour t'aider à reprendre ton processus d’arrêt en renforçant les fondations.
Informations Pratiques :
Tu hésites encore ?
Tu n’as rien à perdre… sauf ta dernière cigarette !
Aucun patch. Aucun substitut.
Juste toi, ta décision et une méthode éprouvée.
Si tu es prêt(e) à dire “stop” pour de bon,
cette journée va marquer le début de ta nouvelle vie.
Besoin d'en parler ? Des questions ? Appelle moi 06 24 27 66 91,
je me ferais un plaisir d'échanger !
Vos Questions :
L’hypnose agit sur l’inconscient, et c’est souvent ce qui permet de déclencher l’arrêt. Mais si on ne travaille que sur cette partie-là, il manque un maillon essentiel : le conscient.
Tant que le mental conscient continue de croire que « fumer = solution » (pour gérer le stress, se détendre, se concentrer…), cette croyance peut réactiver le besoin de fumer au moindre déclencheur émotionnel.
C’est ce qui explique la plupart des rechutes, même après une séance d’hypnose réussie.
La méthode Acceptation Programmée® repose sur un alignement du conscient et de l’inconscient :
L’inconscient lance le processus d’arrêt ;
Le conscient vient le consolider, comprendre, et ancrer durablement les clés d’un arrêt définitif.
C’est cette alliance entre prise de conscience et reprogrammation intérieure qui rend la liberté non seulement possible… mais surtout durable.
Si rien n’a vraiment fonctionné jusqu’ici, ce n’est pas parce que vous manquez de volonté, mais parce qu’il manquait l’essentiel : l’engagement réel.
La plupart des méthodes se concentrent sur l’arrêt lui-même, sans préparer ce moment décisif où tout se joue — celui où l’on dit intérieurement : « C’est fini, je redeviens non-fumeur. »
La Méthode Acceptation Programmée® agit justement à ce niveau.
Elle prépare votre esprit à ce passage, renforce votre décision et transforme la façon dont vous vivez l’arrêt.
Ce n’est pas une question de force ou de courage, mais de préparation et de clarté intérieure.
Quand la décision est vraiment prise, la méthode devient un tremplin vers la liberté, pas une lutte.
Ces peurs sont légitimes, et c’est justement pour cela que la méthode Acceptation Programmée® a été conçue : pour vous permettre d’arrêter sans frustration, sans lutte et sans effets secondaires indésirables.
Chaque aspect que vous redoutez est déjà pris en compte dans le programme.
Vous découvrirez des outils puissants issus des thérapies brèves, des neurosciences et de l’hypnose, afin de réguler naturellement vos émotions, vos envies et votre équilibre intérieur.
En complément, deux packs exclusifs vous accompagnent pas à pas pour garder la ligne et rester zen en toutes circonstances.
Grâce à des séances d’hypnose, des vidéos de coaching et des outils simples et efficaces, vous resterez en équilibre — mentalement et physiquement — tout au long de votre transition.
Et le jour J, nous verrons ensemble les consignes essentielles à mettre en pratique dès maintenant pour éviter les pièges classiques de la prise de poids ou du stress… et avancer sereinement vers votre liberté. 🕊️
Les premiers jours sans cigarette ne relèvent pas de la magie ✨
Je ne fais pas un lavage de cerveau, ni une lobotomie de la cigarette. Il s’agit d’un réveil intérieur, pas d’un effacement artificiel.
Après l’événement, deux cas de figure sont possibles :
👉 Pour certains, c’est un effet “on/off” : plus de pensées, plus d’envies, juste une sensation de liberté immédiate, presque surprenante.
👉 Pour d’autres, il existe une courte phase d’adaptation, qui dure quelques jours. Il peut encore y avoir une pensée ou une légère envie, et c’est tout à fait normal.
Le jour J, nous verrons comment traverser cette phase en toute sérénité, sans lutte, sans peur, en comprenant ce qui se joue et comment y répondre efficacement.
Et puis, soyons honnêtes : si l’hypnose était magique au point d’être “on/off” pour tout le monde, ce serait la seule méthode d’arrêt du tabac au monde — et il n’y aurait déjà plus de fumeurs sur cette planète.
Avant tout, apportez votre motivation et votre engagement : c’est l’élément essentiel pour profiter pleinement de la journée. Venez prêt(e) à vous dire qu’en sortant de cet événement, il n’y a plus de cigarettes, tout en acceptant qu’une petite phase d’adaptation puisse suivre – c’est normal, et c’est justement le travail personnel que vous engagez.
Ensuite, prévoyez quelques éléments pratiques : une bouteille d’eau, de quoi écrire, et une huile essentielle dont vous aimez l’odeur. Peu importe la propriété de l’huile essentielle, elle servira à un exercice spécifique d’ancrage olfactif qui sera réalisé pendant la journée.
Oui, absolument. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Dans les spectacles, l’approche est autoritaire et dirigiste, ce qui peut bloquer certaines personnes, notamment celles qui ont besoin de garder le contrôle ou qui se sentent observées.
En réalité, l’état d’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour — quand on est absorbé par un film, plongé dans ses pensées, ou concentré sur une tâche au point d’oublier le reste.
L’hypnose utilisée dans la méthode Acceptation Programmée® est douce, respectueuse et guidée. Elle ne fait pas “perdre le contrôle” : elle aide simplement à accéder à ses ressources intérieures et à se libérer de ce qui bloque.
Tout le monde peut donc entrer dans cet état, à son rythme — il suffit de se laisser guider.
Oui, tout à fait. Le programme est adapté aux fumeurs de joints, en particulier pour les petits consommateurs (jusqu’à deux ou trois joints par jour). Il est également pertinent pour ceux qui vapotent ou consomment la cigarette électronique — le mécanisme de dépendance est le même.
L’important, c’est de venir avec une préparation psychologique claire : celle de tout arrêter. L’objectif de la méthode Acceptation Programmée® est une libération totale, pas partielle.
Il est donc conseillé de ralentir progressivement la consommation des joints avant l’événement, afin de faciliter la transition et d’aborder cette journée prêt(e) à dire un vrai “stop” à la cigarette comme au cannabis.
C’est ce positionnement intérieur, cette décision d’arrêt complet, qui permet au processus de transformation d’être pleinement efficace.
Le programme s’adresse à la grande majorité des fumeurs, mais il n’est pas adapté à certaines situations spécifiques.
En raison de la présence de séances d’hypnose dans la méthode Acceptation Programmée®, ce programme n’est pas recommandé aux personnes souffrant de troubles psychopathologiques, tels que la bipolarité, la schizophrénie ou d’autres troubles psychotiques diagnostiqués.
L’hypnose agit sur l’inconscient et nécessite un équilibre psychique stable pour être vécue en toute sécurité.
Si vous êtes concerné(e) par l’un de ces troubles, il est préférable de demander l’avis de votre médecin ou psychiatre avant toute démarche.
Pour toutes les autres personnes, la méthode reste accessible, sécurisée et profondément transformatrice.
En moyenne, une centaine de participants partagent cette journée immersive.
C’est justement ce format collectif qui fait la force et la magie de l’événement : chacun vient avec son histoire, ses motivations, ses doutes… et repart porté par l’énergie du groupe, cette vague d’élan, de bienveillance et de transformation.
Ce cadre collectif amplifie le travail individuel — il crée une dynamique où l’on se sent soutenu, compris, et plus fort pour dire définitivement stop à la cigarette.
C’est une expérience humaine autant qu’une libération personnelle.
